Sztárdiéta

A mai világban az egyik legfelkapottabb téma a diéta, fogyás, alakformálás, ami mind az egészséges életmód része. Szeretnék veletek megosztani egyet (idővel biztos többet is..) amit a véleményem szerint be lehet tartatni. Az igaz, hogy kell hozzá fegyelem, elkötelezettség és odafigyelés. De mi átlagemberek is tudjuk használni. ( Megjegyezném, véleményem szerint inkább a nőknél lehet hatásos, de az alapelvet a férfiak is tudják hasznosítani.)

Neve: Súlyfigyelő diéta

Nem a gyors fogyást kedvelőnek való, személytől függően megközelítőleg 10kg-t lehet tőle fogyni 8 hónap alatt.
Az ételeket pontok alapján osztályozzák (nem kalória alapján) és összeadják. Egy teszt segítségével kiszámítják személyes pontszámaikat, ami egy átlagos nőnél kb. 20pont. Sokat segít ha nem egyedül, hanem baráttal barátnővel esetleg csoportosan végzik ezt a fajta diétát. Ami az időtartamot figyelembe véve inkább már életmód.
Nagy előnye hogy sok 0 pontos élelmiszer van, amiből korlátlan mennyiséget lehet fogyasztani.
Mivel hosszútávú, így elkerülhető vélik a súlyingadozás.

Néhány élelmiszer pontjai:

- az összes zöldség 0 pont
-a legtöbb gyümölcs 0 pont
-teljes kiőrlésű kenyér szeletenként 2 pont
-átlagos szendvics 3,5 pont
-szalámik 10dkg 3pont
-csoki fagyi 2 gombóc 4 pont
-30 g sajt 3pont
-2db bon-bon 3 pont
-2dl kóla 1,5 pont
-1dl pezsgő 1,5 pont
-zöld tea cukor nélkül 0 pont

Sportolással szerezhetünk plusz pontokat, minimum 30 percre nézve:

-aerobik 3 pont
-fallabda 3 pont
-pilates 3pont
-síelés 3 pont
-gimnasztika, biciklizés 2 pont
-jóga 2 pont
-séta 1,5 pont
-bowling 1,5 pont
-lassú séta 1 pont

A program egyik jeles követője Reese Witherspoon 33évesen két gyermekkel. A kép azt hiszem magáért beszél.

Reese étrendjének egy napja:
Reggeli: fél grépfrút, pita, humusz (ebbe mártogatja a pitát)
Ebéd: pulykasonka teljes kiőrlésű pirítóssal, uborkával, sajttal
Vacsora: borjúhús vegyes salátával

Heti háromszor sportol, aminek segítségével plusz pontokat szerez.
Lehet kicsit elfogult vagyok, de alakja kifogástalan.

Kedvenc filmem tőle a Mindenütt nő, ajánlom mindenkinek.
Menő ifjú divattervezőt alakít New Yorkban akit a polgármester fia jegyzett el. Mindez olyan tökéletesen hangzik, hogy az már gyanús. Kell, hogy legyen valami kis hiba... és van is....

Sikeres diétát és jó szórakozást!

Sziasztok